25.07.2019

Pielęgnacja ciała – jak zadbać o swoją skórę i o czym należy pamiętać w czasie ciąży i po porodzie?

O ciąży mówi się zazwyczaj, że to okres magicznych dziewięciu miesięcy. I trudno się z tym nie zgodzić. Ciąża to także czas, kiedy powinnyśmy szczególnie się o siebie zatroszczyć. Dobre odżywianie, sen, ruch na świeżym powietrzu, czy picie dużej ilości wody to podstawa. Warto jednak pamiętać, że oprócz pielęgnacji od wewnątrz bardzo istotna jest pielęgnacja od zewnątrz. Odpowiednio dobrany zestaw kosmetyków może pomóc w walce z rozstępami, cellulitem lub po prostu przesuszoną skórą. Nie każda z nas ma bowiem to szczęście, że w ciąży wygląda kwitnąco. Trądzik to zmora wielu kobiet, a problemy skórne dotyczą nie tylko kobiet w ciąży. Jednak głowa do góry! Nasza zaprzyjaźniona kosmetolog ze sklepu internetowego Topestetic.pl, specjalizującego się w sprzedaży sprawdzonych produktów, odpowiedziała nam na kilka pytań dotyczących tego, jak dbać o siebie w trakcie tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy, po porodzie i nie tylko. Geny to jedno, ale dobrej jakości produkty pielęgnacyjne to także ważna broń w walce o piękną skórę, czy włosy. W rozmowie, kosmetolog topestetic Małgorzata Szymańska, przekonała nas do tego, że wczesne rozstępy da się jeszcze „naprawić”, a zwiotczałą skórę ujędrnić. Informuje także o tym wszystkie kobiety, z którymi rozmawia na czacie lub telefonicznie. Wystarczy tylko dobrze zdiagnozować swój problem, zaopatrzyć się w odpowiednie produkty pielęgnacyjne i pamiętać o regularności ich stosowania. Przekonajcie się, że to wcale nie jest takie trudne.    

 1. Wszystkie przyszłe mamy chcą czuć się w ciąży pięknie. Co zrobić, jak zadbać o siebie, by w ciągu tych 9 miesięcy dobrze wyglądać?

 Przede wszystkim przyszłe mamy powinny pamiętać, by dostarczać organizmowi cennych składników odżywczych. Po pierwsze zdrowo się odżywiać, jeść dużo owoców i warzyw, które zagwarantują dawkę niezbędnych witamin i minerałów dla pięknego wyglądu skóry. Ważne jest również picie dużej ilości wody. Odpowiednie nawodnienie pozwoli utrzymać większą elastyczność skóry i zmniejszy ryzyko jej zwiotczenia. Oprócz odżywiania skóry od wewnątrz, niezwykle istotna jest również pielęgnacja zewnętrzna. Warto stosować na skórę twarzy, jak i ciała preparaty nawilżające, które zapewnią skórze sprężystość i nawilżenie. No i oczywiście, jako ważny element – unikać stresu i pozwalać sobie na relaks. Świetnym rozwiązaniem są odprężające kąpiele Mokosh. Do wanny z wodą dodajemy sól kolagenową oraz odrobinę oleju jojoba, który natłuści skórę. Po okresie ciąży i karmienia kąpiel urozmaicić można dodając kilka kropli olejku eterycznego, np. ylang-ylang, czy pomarańczowego. Taka kąpiel zadziała na skórę wygładzająco, regenerująco, a także przeciwdziałać będzie cellulitowi.

 2. Jakie zabiegi na ciało można wykonać w domowym zaciszu?

 W celu odświeżenia skóry polecamy naturalny detox w wersji “domowe spa”. Produkty, które będą nam potrzebne to maska z błota oraz olej arganowy. Po okresie ciąży i karmienia opcjonalnie olejek eteryczny pomarańcza. Najpierw wykonujemy maskę z błota, a po jej zmyciu na lekko wilgotne ciało wmasować sam olej arganowy lub z kilkoma kroplami olejku eterycznego pomarańcza. Taki zabieg oprócz dogłębnego nawilżenia, przyczyni się również do eliminacji toksyn z organizmu.

 3. Ciążowe rozstępy to dość gorący temat. Czy używając odpowiednio dobranych kosmetyków można im zapobiec? A może to tylko kwestia genów?

 Na początek przypomnijmy sobie, co to jest rozstęp. Jest to nic innego, jak zerwanie włókien kolagenowych i elastynowych, które odpowiedzialne są za spójność i jędrność skóry. W wyniku zbyt mocnego ich naciągnięcia dochodzi do zerwania i swojego rodzaju ubytku tkanki, objawiającego się nieestetycznym prążkiem. Na początku rozstęp jest czerwony (świeży), natomiast z czasem robi się biały (dojrzały). Niestety geny w dużej mierze są odpowiedzialne za ich powstawanie lub nie. W genach zapisany jest nasz indywidualny stopień sztywności skóry i jej podatność na rozciąganie. Ale bez względu na to, czy mamy większą tendencję do ich powstawania, czy nie, możemy im zapobiegać. Przede wszystkim silnie natłuszczać skórę olejami, przez co będzie bardziej elastyczna, a tym samym lepiej tolerująca rozciąganie. Natłuszczanie warto połączyć z masażem, którego rolą jest polepszenie ukrwienia, a co za tym idzie lepsze odżywienie tkanek. Do stosowania na ciało, a szczególnie na brzuch w okresie ciąży i po porodzie, idealnie się sprawdzi balsam do ciała Melon z ogórkiem lub Żurawina. Sam balsam będzie stanowił bardzo dobrą pielęgnację dzienną, natomiast w połączeniu z olejem jojoba polecany jest na noc w celu intensywniejszej regeneracji i nawilżenia. Dodatkowo olej jojoba można wykorzystać przy pielęgnacji dzieci od pierwszego dnia życia.

  4. Jeśli już pojawią się rozstępy to czy jest szansa na to, aby się ich pozbyć?

 Efektywność walki z rozstępami zależy od stopnia ich zaawansowania. Tak jak już zostało wspomniane, rozstępy dzielimy na czerwone, czyli świeże oraz białe, czyli dojrzałe. Najlepsze efekty możemy uzyskać przy świeżych zmianach, wówczas przy regularnym stosowaniu kremów, maści na rozstępy jest duża szansa na ich całkowite zlikwidowanie. Przy rozstępach białych, kiedy stan zapalny ustępuje i pojawia się tkanka bliznowata, walka będzie już bardzo utrudniona. Efekty nie będą już tak satysfakcjonujące, jak przy świeżych zmianach. Z racji, że jest to blizna, nie pozbędziemy się prążków całkowicie, ale możemy walczyć nad polepszeniem ich struktury, wygładzaniem, zmiękczaniem, przez co staną się mniej widoczne.

 5. Mamy sezon letni i czasami trudno jest uchronić się przed słońcem. Jak ciężarne powinny się zabezpieczyć przed promieniami UVA i UVB?

 Na początek warto przypomnieć, że ochrona przeciwsłoneczna powinna być nieodłącznym elementem pielęgnacji każdego z nas. Kobiety w ciąży szczególnie powinny dbać o ochronę przeciwsłoneczną, stosując w okresie letnim filtry z najwyższym faktorem, czyli SPF50.  Zabezpieczanie się przed słońcem w tym wyjątkowym czasie jest niezwykle ważne, gdyż ze względu na zmiany hormonalne, na skórze twarzy chętniej pojawiają się przebarwienia, tzw. ostuda.

Kobiety w ciąży mogą stosować zarówno filtry chemiczne, fizyczne, jak i mieszane. Najbezpieczniejsze są filtry mineralne (fizyczne), gdyż w ich przypadku ryzyko podrażnień jest najmniejsze, szczególnie polecane cerom wrażliwym. Natomiast najskuteczniejszą i najbardziej stabilną ochronę gwarantują filtry mieszane. Jeśli cera nie reaguje na kosmetyki zbytnią wrażliwością, można bez przeszkód wybrać kosmetyk z mieszanką filtrów chemicznych i fizycznych. Więcej o ochronie przeciwsłonecznej pisaliśmy tu.

 6. Czy to prawda, że w ciąży poprawia się stan skóry i włosów? A może to jednak mit?

 W większości przypadków faktycznie tak jest, że skóra i włosy są w lepszej kondycji, niż przed ciążą. Zwiększa się ciśnienie krwi, komórki są lepiej dotleniane, przez co cera staje się bardziej promienna, a włosy się zagęszczają. Jednakże nie jest to regułą. Część ciężarnych niestety negatywnie wspomina ten czas, gdyż stan skóry i włosów ulega znacznemu pogorszeniu. Skóra staje się szara, matowa, niejednokrotnie również pojawia się trądzik. Za te zmiany odpowiedzialna jest burza hormonalna, która może dawać o sobie znać niechcianymi wypryskami, zwiększoną produkcją sebum lub wręcz odwrotnie – jeszcze większym przesuszeniem. Zachęcamy do bezpłatnej konsultacji z kosmetologami w Topestetic, aby dobrać odpowiednią pielęgnację w tym szczególnym czasie.

 7. Wiele kobiet w ciąży i młodych mam narzeka na odwodnioną skórę twarzy. Jak z tym walczyć?

 Kluczem jest odpowiednia pielęgnacja dostosowana do potrzeb cery. Do oczyszczania powinno się stosować w tym czasie łagodne preparaty, które delikatnie, zarazem skutecznie będą usuwać zanieczyszczenia, bez ryzyka podrażnień i dodatkowego wysuszania cery. Świetnie sprawdzą się tutaj produkty na bazie naturalnych składników. Kolejnym krokiem jest tonizacja. Tonik przywróci odpowiednie pH naskórka oraz wzmocni jego nawilżenie. Jako ostatni krok istotne jest nałożenie serum i kremu o działaniu nawilżającym, nawadniającym. Te produkty zabezpieczą cerę przed ucieczką wody ze skóry. Jako krem do pielęgnacji skóry wymagającej i odwodnionej doskonale sprawdzi się Regenerujący krem do twarzy anti-pollution Malina.

 8. Czy są jakieś składniki w kosmetykach, których ciężarne i mamy karmiące powinny unikać?

 W ciąży i podczas karmienia przede wszystkim należy unikać retinolu i jego pochodnych, kwasów AHA i BHA, triclosanu. Również nie wszystkie olejki eteryczne nadają się do stosowania w ciąży. W tym okresie należy unikać m.in. olejku rozmarynowego, goździkowego, szałwiowego, cyprysowego, cedrowego, anyżowego, hyzopowego, jałowcowego, bazyliowego, majerankowego, jaśminowego i gałki muszkatołowej, gdyż mogą stymulować skurcze zagrażające ciąży lub powodować silniejsze podrażnienie. Olejki eteryczne kategorycznie niewskazane są dla kobiet, które w przeszłości poroniły. Jeśli jednak decydujemy się na stosowanie olejków eterycznych w ciąży, która przebiega bezproblemowo, zalecane jest ich włączenie do pielęgnacji dopiero od drugiego trymestru.

Wówczas sprawdzą się takie olejki, jak pomarańczowy, ylang-ylang, grejpfrutowy, neroli, różany, z drzewa herbacianego (o ile dany producent nie zastrzegł, żeby nie stosować w okresie ciąży). Warto przed zastosowaniem olejków skonsultować się z lekarzem prowadzącym, czy nie widzi przeciwwskazań.

 9. Nie tylko skóra na brzuchu jest narażona na zwiotczenie podczas ciąży. Biust po karmieniu też może “ucierpieć”. Jak zadbać o delikatną skówłaśnie tam?

 Biust, podobnie jak brzuch, narażony jest na nadmierne rozciąganie, co może skutkować spadkiem jego jędrności, napięcia. Już w trakcie ciąży zalecane jest stosowanie preparatów do pielęgnacji biustu dedykowanych dla kobiet ciężarnych. Produkty takie bazują na składnikach ujędrniających, uelastyczniających skórę, dzięki czemu zabezpieczają skórę przed wiotczeniem. Dobrze się sprawdzą również oleje, np. jojoba, czy arganowy. Aplikację odpowiedniego produktu warto połączyć z delikatnym masażem, najlepiej kolistymi ruchami, omijając okolice sutków.

 10. Co zrobić, by szybko wrócić do formy sprzed ciąży? Dieta i ćwiczenia to jedno, ale ważna jest również odpowiednia pielęgnacja. O czym powinnyśmy pamiętać?

 Oprócz zbilansowanej diety i ćwiczeń, powinnyśmy pamiętać również o masażach połączonych ze stosowaniem kosmetyków ujędrniających i nawilżających. Kobiety często po ciąży przez nagłą zmianę hormonalną oraz karmienie mają problemy ze skórą, która niejednokrotnie staje się przesuszona i pękająca. Doskonałym wyborem będzie masło ICON Wanilia z tymiankiem. Cały zapach utrzymany jest na bazie naturalnych ekstraktów botanicznych. Nie należy również zapominać o regularnych peelingach, które złuszczą martwy naskórek i pozostawią skórę miękką i wygładzoną. Idealnie sprawdzi się w tym celu sól z morza martwego w połączeniu z olejem arganowym.

 11. Cellulit w ciąży – czy są polecane jakieś zabiegi, które można bezpiecznie wykonywać w domu?

 Dla kobiet borykających się z cellulitem polecany jest zestaw antycellulitowy balsam ICON Wanilia z tymiankiem + szczotka do masażu, który mogą stosować wszystkie Panie – zarówno te w ciąży jak i nie.

 Instrukcja wykonania zabiegu jest następująca:

1.       Ustawić szczotkę pod kątem 45 stopni do powierzchni skóry. Pamiętać, aby nie przyciskać szczotki zbyt mocno. Wykonywać delikatne, długie i płynne ruchy.

2.       Rozpocząć szczotkowanie od stóp, w kierunku kolan. Następnie szczotkować uda w kierunku bioder. Na każdej partii ciała wykonać kilka powtórzeń.

3.       Powtórzyć schemat na rękach, zaczynając od dłoni szczotkować ramiona w kierunku serca.

4.       Po szczotkowaniu skóra może być lekko różowa, ale nigdy nie powinna być mocno podrażniona ani czerwona. Jeżeli odczuwany jest ból lub pieczenie zmniejszyć siłę nacisku.

5.        W ciąży nie wykonywać intensywnego szczotkowania okolic brzucha i piersi. Zalecany jest masaż dłońmi, wykonując delikatne, głaszczące ruchy.

 12. Cellulit dotyczy większości kobiet – w jaki sposób powinno się pielęgnować skórę objętą tym problemem?

 Cellulit, podobnie jak rozstępy, może okazać się naszą zmorą, ale nie jest to problem, którego nie da się wyeliminować. Przy cellulicie, aby uzyskać najlepsze efekty najlepiej połączyć regularne ćwiczenia, zbilansowaną dietę, dużą ilość spożywanej wody oraz pielęgnację kosmetykami. Jak już zostało wspomniane, dla kobiet w ciąży i karmiących polecany jest balsam ICON wanilia z tymiankiem. Natomiast po okresie ciąży i karmienia idealnie sprawdzi się Ujędrniający eliksir do ciała Pomarańcza o właściwościach regenerujących i antycellulitowych. Warto pamiętać, by eliksiru nie stosować w ciąży i przed ekspozycją skóry na działanie promieni UV. Eliksir sprawdzi się także jako dodatek do peelingu solnego po zmieszaniu z jedną z drobnoziarnistych soli Mokosh.

 13. Czy kobiety w ciąży mogą stosować samoopalacze?

Aktualnie samoopalacze stały się bardzo popularne na rynku. Jednakże jeśli chodzi o ich stosowanie w okresie ciąży to wymaga to pewnej wiedzy. Głównym składnikiem odpowiedzialnym za pojawianie się opalenizny jest DHA, czyli dihydroaceton. Według badaczy, cząsteczki tej substancji są zbyt duże, aby przenikać przez skórę, ale mimo wszystko zaleca się ostrożność i zrezygnowanie z samoopalacza w pierwszym trymestrze ciąży. W dalszych jej etapach bezpiecznym wyborem będą kosmetyki naturalne o właściwościach brązujących, jak Balsam brązujący Pomarańcza z cynamonem. Balsam ten nie zawiera składników z przeciwwskazaniami dla kobiet w ciąży.

 Zdrowa, zadbana skóra jest ważna dla każdej z nas. W ofercie marki Mokosh dostępne są produkty do pielęgnacji skóry twarzy i ciała dla każdej z nas, nie tylko dla kobiet w ciąży, czy mam karmiących. Znajdziemy tu również linię od 1 dnia życia, w której dostępne są kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji delikatnej skóry dzieci i niemowląt.

Polecone powyżej kosmetyki Mokosh nie są produktami przeznaczonymi specjalnie dla kobiet spodziewających się dziecka i mam karmiących. Jednakże ze względu na brak składników, które mogłyby być potencjalnie niebezpieczne lub takich, które są bezwzględnie zakazane do stosowania przez kobiety w ciąży czy mamy karmiące, mogą być bezpiecznie używane. Ze względu na zwiększoną wrażliwość skóry na podrażnienia czy alergie w tym okresie, zawsze zachęcamy do wstępnej konsultacji z kosmetologiem lub lekarzem ginekologiem.

Jeżeli macie więcej pytań dotyczących pielęgnacji czy doboru odpowiednich produktów zachęcamy Was do skorzystania z indywidualnej bezpłatnej konsultacji z kosmetologiem topestetic.

Zdjęcia: Katarzyna Kałek